Moim zdaniem mogłeś skończyć że tak powiem "rosnąć nie zdrowo" przy 70 kg albo nawet 75 i wtedy zacząć trening typowo masowy . Dobra dieta i odpowiedni trening zdziałają cuda ;) . Rośnij w mięśnie a nie fat ;) Będzie dobrze tylko troche pracy trzeba włożyć w siebie .
Buhehehe :)) Dawać teraz JDS vs Reem, JDS ma duże szanse na znokautowanie Koniny. Mówiłem, że miał i ma szklanke - jestem głupi, bo przecież Ali ma takie wielkie mięsnie szyi, kaptury, plecy=jest nie do znokautowania %-) Wklejałem gify z walki z Werdumem chyba z 5 razy w ciągu 2 lat, to też że głupie porównania bo Ali panicznie bał się parteru i [...]
nie przesadzajmy z nadludzkim ma rewelacyjne w szczególności na HW ja tylko ogólnie mówie co do orgazmu niektórych forumowiczów na mięśnie Reema imo Cormier na podobne cardio co Cain np. Cormier vs. Barnett - 5 rundowa walka na wysokim tempie, nie wygazowali się i ciągle tempo było - widzicie Overeema gdyby był w sytuacji Barnetta i żeby dotrwał 5 [...]
posladki to duze i silne miesnie, 10 kg we wznosach to stanowczo za maly bodziec to ich rozwoju. Probuj dokladac. Tehcnike wykrokow ktos widzial? jak nie to wstaw do oceny.
http://www.fitnow.pl/www/images/pics/o_6660_d4f0f080.png Witam! Dzisiejszy trening fajnie poszedł, trochę osłabłem z sił pod koniec klaty. Mięśnie tak nagrzane, że aż bił z nich gorąc :-D Dietka trochę słaba, ale zróżnicowana. Zapomniałem się rano zważyć... jutro może o tym nie zapomnę :-D Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x [...]
Jeśli chodzi o te magiczne nazwy, typu węglowodany, białka i tłuszcze, poszperaj trochę na forum. Znajdziesz wszystkie niezbędne Ci informacje w tej materii a nawet dużo, dużo więcej Bardzo ciężko schudnąć bez ćwiczeń. Dlaczego? Każda dieta redukcyjna (w mniejszym lub większym stopniu) prowadzi do utraty tkanki suchej. Jest to naturalnie [...]
Tak, no trochę się martwię, bo zawsze to jak za dużo zaleje to nie dobrze; D za duzo NIE powinno slusznie - troche MOZE - to w koncu masa jak nie przyleje troche to i miesnie pojda BAAARDZO opornie :( cos za cos Ponawiam pytanie odnośnie kolejnosci poszczegolnych partii czy tak jest ok moze byc? Wole sie upewnic :) czemu sluzy zmiana [...]
Przysiady na POCZĄTEK treningu - najlepsza rozgrzewka. Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Przysiad i martwy ciąg. Zobaczysz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-04 09:37:41
To o czym mówisz to są kwestie czucia mięśniowego. Ja też miałem z tym duży kłopot (właśnie z klatką). Właściwa pozycja techniczna niewiele da, jeśli inicjować ruch oraz pracować nadal będą mięśnie pomocnicze, a nie mięśnie klatki. Dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, także na wszystko przyjdzie czas, nie przejmuj się tym tak bardzo. Wraz ze [...]
[...] Fajny tatuaz. Damixxx mam ten sam *****ski problem co ty, widac ze brzuch cwiczysz ostro, i widac ze pod tkanką tluszczową kryją sie silne mocne i dobrze widocznie miesnie, niestety, slabo je widac. Postanowilem w tym roku zrobic ostateczną redukcje i jesli to nie pomoze ide na punktowe odsysanie. Będe mial krate chocbym sam w domu [...]
o jaka typiara 56kg ale same miesnie -zazdroscisz mu ze mial taka dziewczyne! -a mial? -spalismy w spiworze bo jego sie podarl... ale do niczego nie doszlo ja ******le leze Bahamut dawaj numer Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-04-06 21:21:54
nachyl głowę nad otwartą puszką i weź głęboki oddech, jak po chwili odwrócisz głowę to znaczy, że z aminkami jest wszystko ok ponoć uni liver fajnie pachną, taka wołowinką hehe busek bo trzeba mieć jeszcze mięśnie żeby czuć pompę Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-20 16:11:00
A ja ważę blisko 9 dych, pod jajca doczepiam kolejne 2 i wtedy czuję nawet rotatory barków. Bez miografii, bez dokładnej naukowej analizy skurczy sarkomerów. A zbudowany jestem z podobnych do Twoich mięśni, tylko ja się skupiam wykonując ćwiczenie i świadomie staram się odciąć mięśnie, które w danej chwili nie powinny pracować. Ot taka [...]
jakie są ilości glikogenu u człowieka ćwiczącego (przedzial)? Człowiek dysponuje dwoma zbiornikami tego związku: wątrobowym i mięśniowym. ->Ten pierwszy stanowi źródło glukozy, zabezpieczającej pracę układu nerwowego oraz wykorzystywanej przez krwinki czerwone (glikogen odpowiedzialny głównie za utrzymanie właściwego poziomu glukozy we krwi). [...]
Przetrenowanie, brak regeneracji, 5-6 razy w tyg trening może spowodować zatrzymanie rozwoju mięśni, czy po prostu trening numer 5,6 zamiast regeneracji idzie na darmo, ale nie wpłynie to źle na mięśnie, tylko po prostu stracimy czas? Jak to jest? Ile polecacie treningów w tyg? Jedną partię mięśniową ile razy męczyć w tyg? Pytanie dotyczy bardziej [...]
rozumiem o co Ci chodzi ;-) podczas rekompu zachowujesz podobna wage z jaka startujesz, tracisz tkanke tłuszczowa a budujesz miesnie, zmienia sie kompozycja ciala, fajnie to wyglada w teorii ale w praktyce rekomp to dosc trudne zadanie, dobre w przypadku nie za duzego bf wg mnie, trzeba bardzo dobrze trzeba znac swoj organizm, trzeba sie nastawic [...]
moze zamiast trenowac tylko miesnie potrenujesz tez moozg...napewno wyszloby ci to na dobre...a daze do tego zebys przeczytal cala wypowiedz zanim sie udzielisz... dla mnie EOT jesli chodzi o te sprawe..wiecej sienie wypowiadam bo niepotrzebnie zasmiece topic...tobie tez radze bo nastepne beda juz kasowane...czoowaj i pomysl zanim cos [...]
Witam mam prośbę czy moglibyście mi wysłać dietę na rzeźbę, lecz bez żadnych chemicznych dodatków, moja waga to 67kg wzrost 182 cm głównie chodzi mi o rozbudowanie mięśni poniważ mam dosć duzo siły, ale te mięśnie są małe, z góry dzięki i w razie czego mój mail to "[email protected]"
nie ćwiczyć brzuch to tak jak stawiać most bez dodatkowych wzmocnień , czyli pod więkrzym naciskiem sie rozleci , i tak będzie z twojm brzuchem przy więkrzym wysiłku mięsnie brzucha gdy będą za słabe zerwą ci sie i bebechy ci wyjdą na wieszch... solidny brzuch to podstawa przy solidnych treningach... ja zauwazyłem że obojetnie jakie ćwiczenia [...]
UFC 156 wyniki i dyskusja po gali
